Menstruáció

Belső ritmus

Egyszer minden kislány nagylánnyá válik. Ennek sok jele közül az egyik a rendszeres időközönként jelentkező vérzés, a menstruáció. De hogy mit is jelent ez tulajdonképpen, és miért kell havonta ismétlődnie? Minden hónapban megérik egy petesejt, amely ha nem termékenyül meg, nem is tapad meg a méh falában. Ilyenkor a méhnyálkahártya erei megrepednek, és a méh nyálkahártyája lelökődik. Ilyen egyszerű! A menstruáció többnyire 28 naponként következik be és 4-5 napig "boldogít". Egyénenként persze lehetnek eltérések a vérzés és a ciklus hosszában is. A vérzés mennyisége az első és az utolsó napon a legkevesebb, a 2-3. napon a legtöbb. Figyeld csak meg! Teljesen normális az is, ha a ciklus 21–35 naponta jelentkezik és azonos időközönként ismétlődik. Fontos még, hogy nem rögtön az első vérzést követően lesznek szabályosak a ciklusok: ennek ideje szintén egyénenként változó, pár hónaptól több évig terjedhet. Viszont ha a menstruációd két év elteltével is rendszertelen, irány a nőgyógyász, beszéld meg vele a dolgot! A menstruáció során összesen körülbelül 50–100 ml vér távozik a szervezetedből. Ez szép kis mennyiség, de ekkora vérveszteség átlagos étkezési szokások mellett senkinek sem okoz problémát.

Hormonok kavalkádja

A menstruáció a női szervezet ciklikus működésének ékes bizonyítéka, jól mutatja a szervezetben végbemenő hormonális folyamatokat. A változásokért két hormon felelős: az egyik a petefészekben termelődő tüszőhormon (ez az ösztrogén), a másik pedig a sárgatesthormon (a progeszteron). A ciklus elejét a menstruációs vérzés jelzi: a ciklus első napja megegyezik a menstruáció első napjával. Innentől kezdd hát számolni a ciklust!

A ciklus ideje alatt a petefészekben lévő apró tüszőkből egy kiválik (ezt hívjuk domináns tüszőnek), a petefészek működésének hatására folyamatosan növekszik és érik. A petefészekben visszamaradó tüsző ágya a sárgatest, amely sárgatesthormont termel. Ennek hatására képes átalakulni a már kellően megvastagodott nyálkahártya. Átlagosan 4-5 nap alatt lelökődik az előző periódusban megvastagodott és átalakult nyálkahártya, majd a lelökődés után kezdődik minden elölről: a tüszőhormon hatására a nyálkahártya folyamatosan megvastagodik és így szépen tovább.

Abban az esetben, ha a megrepedt tüszőből kiszabadult petesejt találkozik egy hímivarsejttel és egyesülnek, létrejön a megtermékenyített petesejt, amelynek kis idő elteltével be kell ágyazódnia. Ideális esetben a ciklus 13–15. napja között (tehát a ciklus második felében) már kellően nagy és képes megrepedni, így az átalakult nyálkahártya be tudja fogadni a megtermékenyített petesejtet. Kialakul a terhesség, és útjára indul az újonnan megfogant élet. Ilyenkor olyan hormonális folyamatok játszódnak le a szervezetben, amelyeknek hatására a méhnyálkahártya a beágyazódást követően nem lökődik le. Persze ha nem alakul ki a női szervezetben terhesség, ezek a védőfolyamatok nem indulnak el. A petefészek állományában lévő sárgatest elsorvad, és így a méhnyálkahártya lelökődik.

FONTOS!

Ha a menstruációs ciklusodban valamilyen zavart észlelsz, nem szabad késlekedni! Az alábbi tünetek ugyanis komolyabb bajt is jelenthetnek, amit minél előbb meg kell gyógyítani. Minél előbb fordulj te is a nődokidhoz, ha

  • a menstruáció kimarad,
  • túl gyakran (mondjuk 21 napon belül) vagy túl hosszú időközönként (35 napon túl) jelentkezik a vérzés,
  • a menstruáció 5-6 napnál tovább tart, vagy ha nagyon bő vérzés formájában jelentkezik és alvadékos, darabos a vérzés,
  • a menstruáció alatt nagyon erős, görcsös alhasi fájdalmaid vannak,
  • a menstruációs időn kívül jelentkezik vérzés (ezt köztivérzésnek hívják),
  • a menstruáció előtt vagy után barna nyákos vérzést észlelsz!

A rém neve: PMS

Nem kell megijedni, ez a premenstruációs szindróma, rövidítve: PMS. A ciklus végén, miután a sárgatest hormontermelése megszűnik (erről az előbb volt szó), a hormonszintek drasztikusan zuhannak. Erre a méhnyálkahártya azonnal reagál, és rövid időn belül, konkrétan pár nap alatt leválik. A szervezet többi része azonban stresszként éli meg ezt a hormoningadozást, így ennek megfelelően különböző reakciókkal felel: például egy másik hormon (amelyet az agyalapi mirigy termel), a prolaktin szintje megemelkedik. Többek között a vízvisszatartás egy része, valamint a mellduzzadás és a fájdalom is ennek köszönhető. A szervezet vízvisszatartása miatt még testsúlygyarapodás is előfordulhat: kb. 0,5–1 kg-t is ingadozhat a testsúly a ciklus eleje és vége között.

Ne add fel!
Ha te is azok közé a csajok közé tartozol, akiknek bekavar az életébe a PMS, akkor figyelj! Nem feltétlenül kell szenvedned, egészen egyszerűen enyhítheted ezeket a kellemetlen tüneteket. A kritikus napokban fogyassz például sok zöldséget, gyümölcsöt és minimum napi 2-3 liter folyadékot! Sőt, a kevesebb zsiradék, kávé, alkohol, só fogyasztása és a dohányzás mellőzése is segíthet (dohányozni persze egyébként sem tanácsos). Próbáld csak ki! Mozogj sokat: sétálj, ússz, korizz vagy táncolj 30 percet naponta! Ha már mindent kipróbáltál, és egyik fenti módszerem sem segített, beszélj a dokiddal, és próbálj ki egy gyógynövénykivonatot tartalmazó gyógyszert. Valakinek ez jön be. A barátcserjét (barátborsnak vagy szűzbariskának is hívják) már az ókori Görögországban is használták különböző nőgyógyászati panaszok kezelésére. A kivonat ugyanis fokozza a női hormonok termelését és gátolja az említett prolaktin felszabadulását, megszüntetve vagy mérsékelve a tüneteket.

Számos más gyógyszer is hatásos lehet, bár mivel valamelyik komoly mellékhatásokat okoz, ezért inkább nem is javasolom őket. A barátcserje kivonatával kapcsolatosan azonban nem kell aggódnod. Azt viszont tudd, hogy csak hosszabb, legalább három hónapos kúra után érezheted várva várt hatását. Mindenesetre az a legfontosabb, hogy nőgyógyásszal beszéld meg te is, ha panaszaid vannak a menstruációval kapcsolatban. Lehet, hogy néhány apró változtatással a problémád teljesen megszűnik, így nem kell egy buliból se kimaradni miatta. Fontos azt is tudnod, hogy azoknál a lányoknál, akik rendszeresen szednek fogamzásgátló tablettát, a PMS tünetei jelentősen javulni szoktak.